Рубрика «Здоровье»

Похудение в домашних условиях

Рацион Завтракать можно любыми фруктовыми соками, есть либо небольшую порцию немолочной каши или 1 вареное яйцо. Днем варите супы без зажарки, салаты из овощей с зеленью и оливковым или подсолнечным маслом. На ужин подойдет любая кисломолочная продукция с низким содержанием жира, нежирное вареное мясо или овощное рагу с рыбой, фруктовый плов. На перекус берите некалорийную …

Ефимова — о съемках в кино: «Актриса из меня никакущая, никогда не хотела ей стать»

Российская пловчиха Юлия Ефимова призналась, что не мечтает о карьере актрисы. — Честно, актриса из меня никакущая, и никогда не хотела ей стать… Так что фильмы, сериалы — точно нет, а вот в клипе можно было бы попробовать, — ответила на вопрос одного из подписчиков в Instagram. pic.twitter.com/qbelirNO1r — Зеленый свитер (@optaluna) May 16, 2020 28-летняя Ефимова является шестикратной чемпионкой мира, семикратной чемпионкой Европы и трехкратным призером Олимпийских игр. Источник news.sportbox.ru

Чемпионат мира по плаванию на короткой воде перенесен на 2021 год

Международная федерация плавания (ФИНА) объявила о решении перенести чемпионат мира по плаванию на короткой воде (бассейн 25 метров) на 2021 год в связи с пандемией коронавируса.  Турнир должен был пройти в этом году в Абу-Даби с 15 по 20 декабря. Согласно новым датам, соревнования пройдут с 13 по 18 декабря 2021 года в столице ОАЭ.  — В течение последних недель мы работали в тесном сотрудничестве с властями ОАЭ по этому вопросу и пришли к общему мнению, что …

О пользе минеральной ванны

Минеральная ванна – это горячая ванна с добавлением насыщенной смеси незаменимых минералов. Минеральные ванны могут быть природными, подогретыми горными породами, в которых содержатся разные минералы, или рукотворными, приготовленными с добавлением английской соли. Минеральные ванны часто используются в качестве лечебной процедуры и могут облегчить течение ряда заболеваний. Прием минеральных ванн – прекрасный способ борьбы со стрессом. …

Пробиотики и микрофлора

Что такое микрофлора человека? В настоящее время одной из самых популярных тем в медицинских исследованиях и среди любителей здорового образа жизни является микрофлора. Этот термин обозначает генетический материал в микробах, которым мы даем приют в нашем организме. На теле и в организме человека обитает огромное количество микрофлоры — бактерий, вирусов и грибков. Согласно оценкам, около …

Пищевые добавки, о приеме которых стоит подумать при соблюдении КЕТОдиеты

Автор: врач Эрик Мадрид Кетогенная или кетодиета стала весьма популярной в последние несколько лет. Переняв этот режим питания, многие смогли хорошо похудеть. Основная идея кетодиеты состоит в том, что человек должен потреблять 60% жиров, 35% белков и около 5% углеводов – другими словами, это рацион с преобладанием полезных жиров, умеренным количеством белков и низким содержанием …

Добавки для укрепления здоровья в теплую погоду

Автор: Эрик Мадрид, врач Солнечный свет обладает целым рядом полезных для здоровья свойств, в частности, он способствует выработке витамина D, а обычные развлечения на свежем воздухе, такие как плавание, водные лыжи и походы, могут оказывать полезное воздействие на работу мозга и сердца.  Помимо активного образа жизни здоровье и хорошее самочувствие можно поддержать некоторыми пищевыми добавками. …

Перекус: 11 полезных советов по управлению весом и голодом

Научитесь измерять чувство голода и обращать внимание на физические сигналы тела, прежде чем совершить набег на буфет с закусками. Если вы подбираете полезные закуски, узнайте, почему для контроля над весом и утоления голода лучше подойдут цельные продукты и определенные сочетания продуктов. 1. Обращайте внимание на сигналы организма Первый шаг к осознанному перекусу — внимательное отношение …

Лапша из цуккини с соусом песто

Отметьте наступление весны с этим легким вегетарианским блюдом. Все вокруг знаменует приход весны, лучшего времени для легких блюд из свежих ингредиентов. Наш рецепт лапши из цуккини с соусом песто наполнит ваш рацион свежими овощами и прекрасными ароматами. Ингредиенты рассчитаны на блюдо на 4 персоны, а его приготовление займет не более 30 минут.  Ингредиенты: Инструкции: Помойте …